Витамины для беременных. Как правильно выбрать

(1 )

О том, что женщина в положении должна получать все необходимые витамины, об их роли в развитии плода сказано не мало. Благодаря рекламе витамины очень красиво выглядят, но так ли они необходимы? В нескольких словах мы расскажем об этом.

Первый триместр


В первые три месяца женщина должна в достаточных количествах получать витамины группы В, а точнее витамин В9, который чаще всего называют фолиевой кислотой. Он участвует в синтезе ДНК и делении клеток, а также нужен для развития нервной системы ребенка. Если в первом триместре женщина получала недостаточное количество фолиевой кислоты, у младенца могут быть пороки развития, выкидыши, уродства плода или же нарушение психического развития. Так как нервная система начинает закладываться уже в период с 15 до 28 дней, то желательно начать прием витаминов еще на начала беременности. В день будущая мамочка должна получать около 400-600мгк фолиевой кислоты. Некоторые женщины любят зеленый чай, который считается очень полезным. Однако он снижает усвояемость витамина, поэтому пить их вместе не стоит.

Также будущая мать должна получать витамин В6. Если его будет недостаточно, то беременная женщина будет мучиться от токсикоза, у нее начнет разрушаться зубная эмаль. Да и ребенок может пострадать: это повлияет на сердечную и нервно-мышечную систему малыша. Если ей не будет хватать витамина В12, может развиться анемия. Витамин Е помогает доставлять кислород в развивающиеся клетки, и при его нехватке беременность может прерваться. Важен и цинк, который влияет на мозг и мочеполовую систему малыша.как выбрать витамины

Второй триместр


Когда наступает второй триместр, фолиевая кислота не так важна, но становятся необходимыми кальций и железо. Железо – одна из составляющих гемоглобина. У беременной женщины количество крови увеличивается (где-то на литр). Это нужно для того, чтобы плацента получала необходимые питательные вещества. Поэтому железо выходит на первый план. Женщина должна получать не меньше 30мг железа в день. Железо хорошо сочетается с витамином С, однако цинк и медь мешают организму усваивать его, поэтому вместе их пить не стоит. Некоторые лекарства для желудка, такие, как «Алмагель», «Мотилиум» также мешают всасыванию железа. Превышать норму железа также не стоит. А иначе может появиться запор и тошнота, и возникнет дефицит цинка, что может привести к выкидышу или преждевременным родам.

Кальций полезен и маме, и малышу. Это строительный материал для костей и зубов. Он необходим уже во втором триместре, однако особенно нужен в третьем. Если его будет недостаточно, у женщины повышается давление, истощается своя костная ткань. Кальция много в молочных продуктах, в капусте, салате. Усвоению кальция помогает витамин D.

Третий триместр


Все так же важен кальций, витамин D и фосфор и железо. В это время нужны и медь, цинк, витамин К, хром. Витамин С важен не только в конце беременности, однако сейчас его недостаток может вызвать преждевременные роды. Также беременным не стоит забывать о приеме йода. Его суточная доза – не меньше 200мгк. Если будет наблюдаться дефицит йода, то произойдет задержка развития ребенка, может случиться выкидыш иди же это приведет к врожденному кретинизму.

Конечно, сбалансированное питание – это хороший источник витаминов. Но будущей маме нужно подумать и о приеме поливитаминов, специально разработанных для беременных, т.к. потребность в тех или иных веществах у них огромна, и часто невозможно получить их из пищи.

Прочитано 418 раз

Рекомендованные материалы

  • Логические задачи про животных и профессии
    Логические задачи про животных и профессии Логические задачи про животных и профессии созданы для тренировки логического мышления вашего ребенка и проверки его знаний. Это чудесная возможность в легкой и непринужденной форме проверить - всех ли, приведенных…
    Прочитано 17115 раз Подробнее ...
  • Какое животное дольше всех живет?
    Какое животное дольше всех живет? Дольше всех на Земле живут слоновая и гигантская черепахи. Удивительно, эти долгожители могут существовать 180 – 200 лет. Слоновая черепаха является жительницей Галапагосских островов, которые кстати, названы в ее честь…
    Прочитано 4953 раз Подробнее ...
  • Флеш-игра "Алладин и волшебная карта"
    Флеш игра для детей "Алладин и волшебная карта" - это необычная игра, в которой вы должны начертить Алладину путь до финиша, а затем провести его по этому пути. Если вы…
    Прочитано 6072 раз Подробнее ...
  • Сосчитай и запиши количество предметов в таблице
    Сосчитай и запиши количество предметов в таблице "Веселые таблицы" предназначены для детей дошкольного возраста. Они являются обучающим материалом по математике, формирующим у ребенка навыки счета. Малыш будет постепенно учиться сложению и написанию цифр. Здесь ребенку нужно выполнить…
    Прочитано 15662 раз Подробнее ...
  • Изучаем буквы "Щ" и "Ъ"
    Изучаем буквы "Щ" и "Ъ" Изучаем буквы "Щ" и "Ъ" - это задания для малышей, которые учатся читать: в них ребенок должен подчеркнуть линией предметы, названия которых начинаются с буквы щ, а также из заданий…
    Прочитано 4603 раз Подробнее ...
  • Детские новогодние раскраски "Четные и нечетные числа"
    Детские новогодние раскраски "Четные и нечетные числа" Детские новогодние раскраски "Четные и нечетные числа" - это одновременно и математические задачи для детей и новогодние раскраски. В первом задании ребенок должен раскрасить шапочки снежинок с четными числами красным…
    Прочитано 4023 раз Подробнее ...
  • Как нарисовать Винни Пуха поэтапно
    Как нарисовать Винни Пуха поэтапно В этом уроке вы увидите, как нарисовать Винни Пуха поэтапно. Следуйте пошаговой инструкции - и у вас обязательно все получится. При рисовании для начала лучше всего использовать простой карандаш, чтобы…
    Прочитано 2797 раз Подробнее ...
  • Собери фрагменты картинок "Тачки"
    Собери фрагменты картинок "Тачки" Здесь вы можете собрать картинку "Тачки". Вас ждут 3 разные картинки из популярного мультфильма "Тачки" про забавных машинок, поделенные на 25 фрагментов-пазлов. Вам нужно собрать все 3 картинки, чтобы получились…
    Прочитано 19828 раз Подробнее ...
  • Кроссворды для детей "Всё ли ты знаешь?"
    Кроссворды для детей "Всё ли ты знаешь?" Кроссворды для детей "Всё ли ты знаешь?" состоят всего лишь из 9 и 10 слов. Проверьте своего малыша и обязательно подскажите ему, где можно находить нужную и полезную информацию: загляните…
    Прочитано 9276 раз Подробнее ...
  • Упражнение "Найди геометрические фигуры"
    Упражнение "Найди геометрические фигуры" Упражнение "Найди геометрические фигуры" - это задание, которое очень важно выполнять детям, начинающим изучать основные математическо-геометрические понятия.
    Прочитано 16786 раз Подробнее ...
  • Задания для детей "Соседи чисел, математические знаки больше, меньше"
    Задания для детей "Соседи чисел, математические знаки больше, меньше" Здесь вы скачаете задания для распечатки "Соседи чисел, математические знаки больше, меньше", в которых ребенку нужно выполнить четыре математических упражнения. Ребенок сможет не только решать примеры, но и составлять их…
    Прочитано 3356 раз Подробнее ...
  • Упражнение "Составить текст по предложениям"
    Упражнение "Составить текст по предложениям" Работа с текстом в задании "Расставьте предложения в правильном порядке" - это интересное и развивающее занятие, которое поможет ребенку научиться составлять маленькие рассказы, расставляя данные предложения в нужном порядке.
    Прочитано 14477 раз Подробнее ...

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Политика конфиденциальности

© 2010-2020 Детский портал chudo-udo.info | chudo-udo.com | chudo-udo.org