detskiy portal 3

Рацион питания ребенка. Продукты-витамины

(6 )

рацион питания ребенкаРацион питания ребенка должен значительно отличаться от питания взрослых, так как потребность детского организма в натуральных продуктах и питательных веществах, влияющих на его правильное развитие, рост и здоровье, гораздо выше. Белки, жиры, углеводы, кальций, клетчатка, железо и витамины являются главными составляющими полноценного и здорового питания ребенка. Поэтому родители должны сбалансировать рацион таким образом, чтобы в него обязательно входили продукты, содержащие данные полезные вещества.

Еще со школьной скамьи мы с вами знаем, что кальций является наиболее востребованным минералом в человеческом организме, он обеспечивает рост костей и крепкие мышцы, влияет на прочность зубов и т.д. Белки – принимают участие во многих процессах нашего организма. Рост и иммунитет контролируют жиры. Углеводы дают организму энергию. Железо влияет на умственное развитие. Клетчатка принимает участие в процессе пищеварения. Ну а о пользе витаминов даже говорить не приходится…

Так какие же все- таки продукты должны входить в рацион питания ребенка?

Одним из непревзойденных и уникальных по своей пищевой ценности продуктов является молоко, оно должно ежедневно включаться в меню вашего ребенка. Полезен творог и различные кисломолочные продукты. Богатейшим источником энергии являются злаки, поэтому помните: «каша – сила наша»! Если у ребенка нет аллергии на яйца, желательно употребление одного яйца в день. Мясо является незаменимым продуктом в детском питании, однако, старайтесь использовать нежирные сорта. Рыба, сливочное и растительное масло, хлеб – это важная часть рациона, как взрослого, так и ребенка. Ну и наконец: овощи, фрукты, натуральные соки – просто нельзя перечислить, какую полезную и важную роль играют они в жизни человека - это тот продукт, который должен находиться на вашем столе каждый день.

Хотелось бы немного добавить о том, какие полезные свойства облепихи, грецкого ореха и меда - наверняка вы возьмете это себе на заметку…

Одной из самых полезных ягод зарекомендовала себя облепиха. С ее помощью можно избавиться практически от всех недугов. Она содержит огромный букет витаминов, микроэлементов и органических кислот, что позволяет в целом укрепить здоровье организма. Облепиха является незаменимым и чудодейственным лекарственным средством.

Грецкий орех по своим питательным свойствам превосходит мясо, не говоря уже о других продуктах. Рекомендуется вводить в ежедневный рацион питания (натощак) хотя бы два ореха. Орех восстанавливает силы, снимает усталость и обладает, в различных применениях, бесподобными лекарственными свойствами.

Мед имеет бесчисленное множество полезных свойств и применений: он является мощным зарядом энергии, предотвращает старение организма, отлично повышает иммунитет, очищает кровь и многое-многое другое. Это хорошее питательное и лечебное средство, которое необходимо употреблять каждый день и взрослым и детям!

Прочитано 2052 раз

Рекомендованные материалы:

  • Развивающие игры для детей от 2 до 9 лет
    Здесь вы найдете развивающие игры для детей от 2 до 9 лет. Игры поделены на 3 категории: игры для малышей от 2 до 4 лет, игры для детей от 4 до 6 лет и игры для детей от 6 до 9 лет.
    Опубликовано Пятница, 21 ноября 2014 22:57 Прочитано 254797 раз Подробнее ...
  • Читаем по слогам - Обучающие карточки-слоги для детей
    Читаем по слогам - Обучающие карточки-слоги для детей Читаем по слогам с помощью карточек для вырезания. Здесь представлены слоги-карточки для обучения ребенка чтению по методике Зайцева, которые вы можете скачать, распечатать на принтере и использовать для обучения ребенка чтению. Гласные и согласные звуки выделены разным цветом, это помогает малышам различать их зрительно. В дальнейшем они смогут их различать автоматически. С помощью букв-слогов дети учатся составлять слова (не умея читать).
    Опубликовано Суббота, 10 ноября 2012 21:43 Прочитано 137685 раз Подробнее ...
  • Прописи для детей. Прописные буквы
    Прописи для детей. Прописные буквы Прописи для детей "Прописные буквы" - это лучший учебный материал для подготовки дошкольника к письму. Ведь именно прописные буквы вызывают трудности у детей начальных классов.
    Опубликовано Среда, 16 октября 2013 07:28 Прочитано 130207 раз Подробнее ...
  • Пазлы для малышей - Распечатай, разрежь и собирай!
    Опубликовано Среда, 30 октября 2013 18:20 Прочитано 118386 раз Подробнее ...
  • Английский алфавит - Карточки для распечатки
    Английский алфавит - Карточки для распечатки Здесь вы можете скачать английский алфавит с транскрипцией в виде карточек для распечатки на принтере. Распечатайте ребенку карточки с английским алфавитом, вырежьте и приступайте к занятиям. После изучения английских букв и их правильного произношения, называйте ребенку букву, а он пусть дает вам соответствующую карточку. Под каждой буквой находится транскрипция.
    Опубликовано Воскресенье, 02 декабря 2012 17:09 Прочитано 114281 раз Подробнее ...

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика Рейтинг детских сайтов - Ваше чадо